Vodič kroz različite plesne stilove: Otkrijte svoj ritam

Ples je univerzalni jezik koji premošćuje generacije, kulture i lične razlike. On je izraz emocija, način druženja, fantastična fizicka aktivnost i prava umetnost. Međutim, svet plesa može delovati zbunjujuće sa mnoštvom različitih stilova, terminologije i nesigurnosti koje donosi početak. Ovaj sveobuhvatni vodič osmišljen je da vas provede kroz najpopularnije plesne stilove, razbije uobičajene predrasude i pomogne vam da pronađete onaj koji najbolje odgovara vašem duhu i telu.

Zašto uopšte plesati? Neiscrpne prednosti plesa

Pre nego što zaronim u pojedinosti različitih plesova, važno je istaknuti zašto je ples toliko vredna aktivnost. Ples nije samo zabava; on ima brojne benefite po fizičko i psihičko zdravlje. Redovno bavljenje plesom poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost, jača mišiće, poboljšava fleksibilnost i koordinaciju. Sa psihološke strane, ples je izuzetan stres-reljef, podiže nivo endorfina (hormona sreće), jača samopouzdanje i pruža jedinstvenu priliku za društveno povezivanje. Kao što je jedna iskusna plesačica rekla: "Ples je gotovo rešenje za sve." On je kombinacija sporta i umetnosti koja neguje i telo i dušu.

Latinoamerički plesovi: Vatra i strast

Ova grupa plesova karakteriše energična muzika, živahni pokreti kukova i izražajna komunikacija između partnera. Savremeni klubovi često mešaju ove stilove, ali svaki ima svoju jedinstvenu dušu.

Salsa: Kraljica latino ritmova

Salsa je verovatno najpopularniji društveni ples na svetu. Nastala je mešavinom karipskih i afričkih ritmova, sa jakim uticajem jazza. Ples se izvodi u taktu 4/4, sa naglaskom na prvi, drugi, treći... i četvrti takt. Postoje različiti stilovi salse (npr. kubanski, LA stylе, NјY stylе), koji se razlikuju po koracima i okretanjima. Salsa je izuzetno društvena; na specijalnim salsa žurkama (zurkama) plesači se često rotiraju i plešu sa različitim partnerima, što je odlična prilika za upoznavanje ljudi. Instruktori često opisuju salsu kao veoma pristupačan ples za početnike, sa jasnim osnovnim koracima koji se relativno brzo savladavaju.

Bachata: Romantika i melanholija

Poreklom iz Dominikanske Republike, bachata je ples koji priča priču o ljubavi, čežnji i tuzi. Karakteriše je bliski stav partnera i senzualni, kružni pokreti kukova. Muzika je sporija i romantičnija od salse, sa prepoznatljivim zvukom električne gitare. Osnovni korak je jednostavan korak u stranu sa tapom, što ga čini prilično lako pamtljivim. U poslednje vreme postoji nekoliko podžanrova bachate, uključujući tradicionalnu, modernu i sensual stilove, koji se razlikuju po dinamici i bliskosti partnera.

Kizomba: "Ples ljubavi" iz Angole

Kizomba, čije ime potiče od angolske reči za "zabavu", postala je globalni fenomen. Ona je znatno sporija i fluidnija od salse ili bachate. Ples se fokusira na blisku vezu i suptilno vodjenje i praćenje između partnera. Pokreti su kontrolisani, zemljani i izvode se pretežno u zatvorenom stavu, sa telima koja su u bliskom kontaktu. Kizomba zahteva dobru komunikaciju bez reči i jako je oslanja se na osećaj i povjerenje. Kao što je jedan plesač poetično opisao: "Ako je bachata predigra, onda je kizomba vodjenje ljubavi."

Standardni (klasični) plesovi: Elegancija i gracioznost

Za razliku od spontanih latino ritmova, standardni plesovi podrazumevaju strožu formu, uspravno držanje i precizne korake. Oni se često uče u parovima i asociraju na plesne dvorane i formalne priredbe.

Valcer: Klasik među klasicima

Postoje dve glavne vrste valcera: bečki (brzi) i engleski (spori). Bečki valcer je živahan, sa brzim okretajima i kontinualnim rotacijama po podu, dok je engleski valcer sporiji, teatralniji i karakteriše se dugim, klizećim koracima i dramatičnim zamahom. Oba se izvode u taktu 3/4, što daje oscilaciju "jedan-dva-tri". Valcer uči plesače pravilnom držanju, gracioznosti i sposobnosti da se kreću po celoj plesnoj površini. Mnogi ga smatraju savršenim plesom za početak upoznavanja sa standardnim plesovima.

Tango: Strast i dramatičnost

Važno je napraviti razliku između standardnog (evropskog) tanga i argentinskog tanga. Standardni tango, koji se pleše na takmičenjima, je strožiji, sa naglašenim, rešetkastim pokretima glave. Argentinski tango je mnogo improvizovaniji, intimniji i "zemljaniji". Karakteriše ga emotivna muzika, igra pauza i napetosti, i složena veza između partnera. Argentinski tango se često opisuje kao "vertikalni izraz horizontalne želje". Za njega je potrebno visok nivo povjerenja i nesebičnosti, jer je vodjenje suptilno i zasnovano na osećajima. Kao što ističu iskusni instruktori, savladavanje pravog tanga može da potraje i po 13 godina za muškarce, jer zahteva mnogo više od samo mehaničkog učenja koraka.

Moderni i ulični plesovi: Sloboda izražavanja

Ovi plesovi često potiču iz popularne kulture i fokusiraju se na individualnost, improvizaciju i ritam savremene muzike.

Hip-Hop / Street Dance: Energija ulice

Hip-hop je širok pojam koji obuhvata različite stilove kao što su breaking (breakdance), popping, locking i house. Nastao je u ulicama Njujorka među afroameričkom i latino omladinom. Ovaj ples naglašava individualni stil, muzikalnost i "borbu" kroz ples (battle culture). Zahteva dobru fizicku spremnost, snagu i koordinaciju, posebno breakdance koji uključuje akrobatske elemente. Ipak, postoje i mnoge rekreativne grupe koje uče osnove ovih stilova, fokusirajući se na ritam i zabavu, a ne na akrobatiku.

Show Dance / Jazz Dance: Teatralnost na podijumu

Show dance je spektakularan plesni stil koji kombinuje elemente jazz plesa, baleta, moderna i drugih stilova sa ciljem da se prikaže na sceni. Naglasak je na izrazu lica, preciznosti, snazi i fleksibilnosti. Jazz dance ima dugu istoriju i koristi tehnike koje potiču iz afričkih plesova, ali su strukturirane kroz formalnije tehnike. Ovi plesovi su izuzetno zahtevni fizički i za njih je potrebno kontinuirano istezanje i jačanje. Saveti za one koji žele da krenu: "Krenite na show dance, a paralelno idite i na časove savremenog plesa. Vremenom pojačajte trening."

Često postavljana pitanja i saveti za početnike

1. Da li je kasno da počnem da plešem?

Apsolutno ne! Ovo je verovatno najčešće pitanje i najveća prepreka u glavama odraslih. Odgovor je uvek isti: nikad nije kasno ako se ples radi iz zadovoljstva. Plesne škole imaju grupe za apsolutne početnike i rekreativce svih uzrasta - od 15 do 60+ godina. Kao što je jedna plesačica sa iskustvom istakla: "Zašto da ne? Plesom mogu da se bave svi." Ključ je u pronalaženju grupe sa ljudima sličnih godina i ciljeva.

2. Kako da odaberem pravi ples za mene?

Zapitajte se:

• Kakvu muziku volite? Ako volite brze, energične ritmove, salsa ili hip-hop bi mogli biti za vas. Ako vam je draža romantična, emotivna muzika, razmislite o bachati ili tangu.
• Kakav vam je temperament? Da li ste otvoreni i društveni (salsa) ili više introvertni i fokusirani na vezu u paru (kizomba, tango)?
• Šta želite da postignete? Da li vam je cilj druženje, fizička aktivnost, ili želite da savladate tehniku i izvodjenje?

3. Nemam ritma / loše sam se snalazim / imam lošu motoriku. Da li mogu da naučim?

Osećaj za ritam i koordinacija nisu uvek urođene; one se vežbaju. Instruktori su navikli na učenike sa različitim nivoima prirodnog talenta. Ako imate ozbiljnije nedostatke u motorici, fokusirajte se na plesove sa jednostavnijim, repetitivnim osnovnim koracima (kao što su bachata ili osnovni valcer). Svi mi imamo "dve leve noge" na početku. Strpljenje i praksa čine čuda. Kao što je jedan korisnik rekao: "Vreme i vežba čine čuda u psihičkom smislu, meni je ples gotovo rešenje za sve."

4. Da li mi je potreban partner?

U velikoj većini slučajeva - ne. Za društvene plesove kao što su salsa, bachata, kizomba i standardni plesovi, uobičajena je praksa da se učenici na časovima rotiraju i plešu sa različitim partnerima. Ovo je zapravo odlična stvar jer vam omogućava da naučite da pratite/vodite različite ljude i brže napredujete. Ako dođete sa partnerom, naravno, možete plešati zajedno, ali rotacija je standard.

5. Šta obući i obuti na prvi čas?

Obucite nešto udobno u čemu se možete slobodno kretati - sportske pantalone, helanke, majicu. Za obuću, idealne su patike koje dobro klize po podu (ne one za trčanje) ili ravne sandale. Kasnije, ako vam se ples svidi, možete investirati u specijalnu plesnu obuću. Za standardne plesove i tango preporučuju se cipele sa malom petom (za žene) kako bi se olakšali okreti i pravilno držanje.

6. Gde mogu da nađem plesne događaje za "obične ljude"?

Ovo je vrlo česta želja - pronaći mesto gde se okupljaju ljudi koji ne treniraju profesionalno, već dolaze da se zabave, opuste i isprobaju svoje plesne veštine. Tražite:

• Tematske večeri u klubovima: Mnogi klubovi organizuju večeri posvećene muzici 70-ih, 80-ih ili određenim plesnim stilovima (salsa zurke, tango večeri).
• Plesne škole koje organizuju "žurke": Skoro svaka veća plesna škola organizuje redovne prilike za druženje i ples za svoje polaznike i goste. Ovo su često najbolja mesta za početnike jer je atmosfera opuštenija i svi su tu da bi se zabavili.
• Plesni studiji sa otvorenim vratima: Neki studiji organizuju večeri gde mogu da dođu svi koji žele da plesu, uz mogućnost brzog uvoda u osnovne korake pre početka žurke.

Završne misli: Ples je za svakoga

Bez obzira na uzrast, građu tela, prethodno