Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Kompletan vodič za negu

Ako se borite sa lomljivim noktima koji se listaju, pucaju i jednostavno neće da porastu, znajte da niste sami. Ovaj problem je izuzetno čest, posebno među osobama koje imaju obaveze prema deci, kući i poslu, gde vreme za detaljnu negu često nedostaje. Mnoge žene traže rešenje koje će njihove nokte učiniti čvrstim, lepim i zdravim, a da pritom ne oduzima previše vremena.

Zašto su nokti slabi i lomljivi?

Pre nego što krenemo u rešavanje problema, važno je razumeti uzroke. Slabi i lomljivi nokti često su posledica kombinacije faktora. Nedostatak vitamina i minerala u ishrani, kao što su gvožđe, kalcijum i cink, može značajno uticati na kvalitet noktiju. Često se spominje i nedostatak vitamina B kompleksa. Osim unutrašnjih faktora, tu su i spoljašnji: često izlaganje vodi i agresivnim hemikalijama (kao što su deterdženti za pranje sudova), upotreba nekvalitetnih lakova ili aceton skidača, kao i mehanička oštećenja usled loše manikirske prakse.

Mnoge žene primećuju da im se nokti pogoršavaju nakon skidanja nadogradnje ili gel lakova, jer su tada nokti posebno osetljivi i istrošeni. Stalno grickanje noktiju je još jedan čest problem koji dovodi do deformiteta i slabljenja noktne ploče.

Unutrašnja nega: Ishrana i suplementi

Zdravlje noktiju, kao i kose, polazi iznutra. Ako organizmu nedostaju ključni nutrijenti, nokti će biti prvi koji će to pokazati.

Povećajte unos proteina. Nokti su građeni od proteina keratina, pa je dovoljan unos proteina kroz ishranu (meso, riba, jaja, mlečni proizvodi, mahunarke) od suštinskog značaja.

Kalcijum i gvožđe su takođe veoma važni. Ukoliko sumnjate na nedostatak, u ishranu uključite mleko, sir, jogurt, svežu zelenu zelenuš, sušeno voće i crveno meso. Multivitaminski preparati sa gvožđem i kalcijumom mogu biti odlična dopuna, ali je uvek bolje konsultovati se sa lekarom pre uzimanja.

B vitamini, posebno biotin (B7), poznati su po svojoj ulozi u jačanju kose i noktiju. Nalaze se u jajima, orasima i integralnim žitaricama. Pivski kvasac, kao prirodni izvor B vitamina, takođe može pokazati izvanredne rezultate.

Cink je još jedan mineral čiji nedostatak može dovesti do pojave belih mrlja i usporenog rasta noktiju. Nalazi se u morskim plodovima, piletini i semenkama.

Spoljašnja nega: Preparati i domaće metode

Uz pravilnu ishranu, spoljašnja nega je kĺjučna za oporavak i zaštitu noktiju. Evo nekih od najefikasnijih metoda i preparata koji su se pokazali uspešnim.

Lakovi za jačanje noktiju

Na tržištu postoji mnoštvo lakova specijalno formulisanih za ojačavanje slabih noktiju. Rimmel Nail Rescue je jedan od najhvaljenijih. Ovaj tretman se koristi tokom dve nedelje po strogo definisanom protokolu (nanošenje prvog i drugog dana prve nedelje, pa ponavljanje na početku druge nedelje, nakon čega se lak skida). Mnoge korisnice su zabeležile značajno poboljšanje - nokti postaju čvršći i prestaju da se listaju. Međutim, važno je napomenuti da ovaj i slični preparati često sadrže formaldehid, supstancu koja može isušiti nokat ako se preteruje sa upotrebom. Zato se strogo pridržavajte uputstva i ne koristite ga duže od preporučenog perioda bez pauze.

Drugi popularni izbor je OPI Nail Envy, koji takođe daje odlične rezultate, ali spada u skupļu kategoriju. Takođe, tražite lakove sa kalcijumom i dijamantskom prašinom koji pružaju dodatnu zaštitu i čvrstoću.

Kreme i ulja za negu

Redovna primena kremi i ulja je neophodna za hidrataciju i ishranu noktne ploče i okolne kože.

Dikla krema za nokte je legendarni proizvod domaće proizvodnje koji generacije žena koriste sa odlićnim rezultatima. Redovno maženje (najbolje dva puta dnevno) može značajno poboljšati stanje noktiju i zanoktica. Bitno je tražiti originalnu Diklu proizvedenu od strane Nevene iz Leskovca.

Hemel krema za nokte je još jedan domaći favorit. Bogata sastojcima kao što su ricinusovo ulje, maslinovo ulje, pčelinji vosak i etarska ulja, ova krema intenzivno hrani i regeneriše. Najbolje je nanostiti je na čiste, nelakirane nokte kako bi se sastojci bolje upili.

Ulja za zanoktice, poput onog od Mavale ili Oriflamea, su odlična za mekšanje i negu zanoktica, sprečavajući njihovo sušenje i ljuštenje. Nanose se direktno na kutikulu četkicom ili stapićem.

Domaće i prirodne metode

Ako preferirate prirodnije pristupe, ove metode su za vas:

Limun i maslinovo ulje. Ova kombinacija je izuzetno popularna. Sok od limuna deluje izbeljujuće i učvršćujuće, dok maslinovo ulje dubinski hrani. Možete nokte utrljati u parče svežeg limuna ili napraviti kupku: pomešajte kašiku maslinovog ulja i sok od pola limuna, lagano zagrejte na pari, a zatim u toj tečnosti potopite vrhove prstiju 15-20 minuta. Nakon toga isperite ruke i nanesite kremu. Pažnja: limun može isušiti nokte i kožu, pa je redovna hidratacija nakon tretmana obavezna.

Ricinusovo ulje je moćno sredstvo koje podstiče rast i jača nokte. Nanosite ga samo ili pomešano sa drugim uljima direktno na koren nokta i kutikulu svako veče pre spavanja.

Ad kapi (vitaminske kapi) se mogu koristiti za negu kako zanoktica, tako i same noktne ploče. One pružaju koncentrovanu dozu vitamina koji hrane nokat.

Praktični saveti za svakodnevnu zaštitu

Bez obzira na preparate koje koristite, bez promene navika teško ćete postići trajne rezultate.

• Koristite rukavice. Ovo je možda najvažniji savet. Prilikom pranja sudova, čišćenja ili bilo kakvog kontakta sa agresivnim hemikalijama, obavezno nosite gumene rukavice. Voda i deterdženti ostavljaju nokte mekane, bubre i sklone lomljenju.
• Izbegavajte aceton. Pri skidanju laka, birajte skidače bez acetona. Aceton je veoma agresivan i dodatno isušuje nokat. Blagi skidači na bazi ulja (kao što je Ebelin) su mnogo bolji izbor.
• Turpijajte pametno. Uvek koristite fine, "papirne" turpije umesto metalnih. Staklene turpije su odlična opcija jer ne ostavljaju oštre ivice i manje oštećuju nokat. Turpijajte nokat samo u jednom smeru, a ne "tamo-amo".
• Ne secite zanoktice. Umesto škarica, koristite drvene štapiće da pažljivo pogurate zanoktice unazad. Sečenje kutikule može dovesti do infekcija i stvaranja još grubljih zanoktica.
• Stalno koristite lak (makar bezbojni). Tanak sloj bezbojnog laka ili podloge služi kao zaštitni sloj koji štiti nokat od spoljašnjih uticaja i sprečava ljuštenje.

Šta ako i dalje imate problema?

Ako ste isprobali različite metode i preparate, poboljšali ishranu, a nokti su i dalje u lošem stanju, možda je vreme da posetite lekara. Trajno loš kvalitet noktija može biti znak osnovnog zdravstvenog stanja, kao što su problema sa štitastom žlezdom, anemija ili drugi hormonski disbalansi. Dermatolog može dati tačnu dijagnozu i preporučiti odgovarajuću terapiju.

Zaključak: Strpljenje i doslednost su ključni

Oporavak lomljivih noktija je proces koji zahteva vreme. Noktu je potrebno oko 6 meseca da potpuno izraste, tako da ne možete očekivati rezultate preko noći. Ključ uspeha leži u doslednosti. Bez obzira koliko ste zauzeti, pokušajte da svojoj nezi posvetite bar 15 minuta dnevno - uveče, dok gledate televiziju. Kombinacija pravilne ishrane, kvalitetnih preparata za spoljašnju negu i pametnih svakodnevnih navika donaće željene rezultate. Uskoro ćete imati jake, zdrave i lepe nokte od kojih ćete biti ponosni.